Sesongsplaner Mjøs-O og Innlands-O

Publisert 31/01/2013 av Sofie Johansson

  Endelig er planene på plass. Det kan fortsatt bli noen justeringer så hold utkik på hjemmesiden for oppdateringer.   Jeg har lagt opp til 3 forskjellige planer med forslag på aktiviteter som kan være interessant før aldersgruppen. Selvfølgelig velger enn selv hva en stiller på men rekommanderer sterkt at alle stiller på ungdomscupen som […]

Les mer »

Husk påmelding til Trener 1-kurs

Publisert 30/01/2013 av Sofie Johansson

Alle dere ivrige ledere og forldrer meld dere på til Trener 1-kurs. Meget bra for de som ønsker å utvilke seg som leder/trener og før de som vil ha ny inspirasjon.   Kursdato / tid : 16. – 17. februar og 6. – 7. april 2013, vi kjører kurset over 2 helger.   Påmeldingsfrist: 1 […]

Les mer »

Morsom vinterferieaktivitet for deg mellom 13 og 16 år!

Publisert 30/01/2013 av Sofie Johansson

 Hamar og Hedmarken Turistforening (HHT) innviterer til VinterBaseCamp på Skolla i vinterferien, uke 8. Mange artige og spennende aktiviteter står på programmet så har du ikke noen planer så er dette å rekommandere. Hva sies om overnatting i snøhule og fjellorientering for å nevne noen av aktivitetene.   Her følger informasjon jeg fått fra turleder […]

Les mer »

Trening torsdag

Publisert 28/01/2013 av Sofie Johansson

På torsdag finnes det mulighet for dere som er 15 år og eldre til å få er en skikkelig økt med ekspertisekunnskap på stabiliseringsstyrke. Yngre deltakere er velkomne å delta på premissen at de ha vokset selskap og hiver seg med på det som skjer.   Erlend Slokvik tidligere landslagsløper i orientering og ski-o samt […]

Les mer »

10-mila 2013

Publisert 22/01/2013 av Sofie Johansson

Hva er 10-mila? Årets høydepunkt for mange av oss o-løpere. 10-mila er verdens nest største orienteringsstafett, kun Jukola stafetten i Finland er større. 10-mila består av 3 forskjellige stafetter, en for ungdommer, en for damer og en herrestafett som går på natta. 10-mila lokker alle de beste o-løpene i verden i alle aldrer. 10-mila er […]

Les mer »

OPPDATERT! Mjøs-O trening på onsdag

Publisert 21/01/2013 av Sofie Johansson

  Nå er det meldt kaldt vær i morgen i Løten. Dette medfører at vi gjør endringer i opplegget. Vi starter med felles jogg ute, innen vi går inn og kjører innendørs-O etterfølgt av rockgympa. Dette blir en tøff økt innendørs og jeg kan garantere treningsverk.   Det blir orienteringsintervaller i Løten sentrum. Vi kjører […]

Les mer »

Mange flotte resultater på Skeikampen

Publisert 12/01/2013 av Sofie Johansson

Dag Lofthus, Lillehammer OK vann H 17-20. Dag hadde ledelsen fra første post og hele veien til mål. Gratulerer Dag!   I damejuniorklassen fikk Mjøs-O også en pallplass gjennom at første års junior Evine Westli Andersen, Løten OL kom på en fin tredjeplass.   Det var mange Mjøs-O deltakere i de både juniorklassene, meget moro […]

Les mer »

Vintercup i Gjøvik

Publisert 10/01/2013 av Sofie Johansson

Må bara få si at i går hadde vi som var på vintercupen en fantastisk kveld. Vi varme opp felles og øvde opp akselerasjon- og bremsingsteknikken. Innen vi tok oss an kveldens sprintkonkurranse snakket om hva som er o-teknisk viktig i sprintorientering, å ligge på forskudd.   Audun Strandli fra Gjø-Vard OL hadde lagt opp […]

Les mer »

Mjøs-O vintercup 9 januar informasjon

Publisert 08/01/2013 av Sofie Johansson

Samling: Treningssentret 360 grader på CC i Gjøvik.   Oppmøte: 18.00   Start: Første start tidligast 18.15, valgfri startordning men 1 minutt mellom løpere på samme løype.   Oppvarming: Felles oppvarming klokken 18.00   Terreng: P.g.a. snømengde samt start-/mål-sted blir det gateorientering med innslag av park.   Løypelengder: Lang ca. 3km. Mellom ca. 2,3km. Kort […]

Les mer »

Evine imponerte i nordisk juniorlandskamp!

Publisert 06/01/2013 av Sofie Johansson

I helgen har tre løpere fra Mjøs-O/Innlands-O deltatt på Nordisk juniorlandskamp i ski-O i Finland. Der har løperen åkt en langdistanse med fellesstart på lørdagen og en mellomdistanse i dag søndag.   Evine Westli Andersen, Løten OL, har virkelig vist seg frem i landslagsdrakta og klinke til med en flott andreplass på dagens mellomdistanse og […]

Les mer »